El día de hoy hablaremos acerca de cómo evitar enfermarse con el invierno, muchas de las recomendaciones son muy básicas y que nos pueden ayudar a prevenir muchas cosas
Así debes cuidarte en esta temporada de invierno
1.- evitar cambios bruscos de temperatura
Los cambios bruscos de temperatura pueden enfermar muy rápidamente nuestro cuerpo, esto se debe a que nuestras defensas se encuentran relajadas en un ambiente cálido, cuando nosotros cambiamos rápidamente al frio nuestras defensas deben de inmediato empezar a trabajar, pero debido a que ellas se encontraban relajadas esto puede tardar varios minutos en suceder y es cuando los virus aprovechan para atacar nuestro cuerpo y enfermarnos. Si vas a realizar cambios bruscos de temperatura lo recomendable es que ocupes un gorro, guantes y calcetines gruesos, generando así que tu cuerpo no pueda absorber tanto el frio.
2.- Consumir vitamina C
La vitamina c es un antioxidante que ayuda al cuerpo a mantener las defensas en buen estado, si bien la vitamina c no es una garantía de que no te vas a enfermar, pero si ayuda a que los refriados sean un poco mas cortos y sean con menos molestias, de igual manera es una gran vitamina para el cuerpo no solo para el sistema inmune, sino para el cutis, el corazón entre otros
3.- cubrirte bien del frio
Otra manera de evitar enfermarse en esta época de frio es ocupar un abrigo o chamarra que sea lo suficientemente gruesa para bloquear el paso del frio al cuerpo, así como ocupar suficientes cobijas por la noche o un cobertor que pueda defenderte del frio de la noche, ayudando así a tu cuerpo y tus defensas a no enfermarse
4.- Mantener los hábitos de higiene
Lavarse las manos y evitar tocarse el rostro por muy sencillo que parezca puede ser una gran arma contra los virus o bacterias, ya que ellos son de tamaño microscópico y pueden entrar por las mucosas del cuerpo o incluso pueden quedarse en las superficies que tocamos por mucho tiempo y esas mismas bacterias la llevamos a casa generando que nos enfermemos.
Estos son algunos tips que te damos para evitar enfermarse en eta época y puedas pasar las épocas decembrinas con tus seres queridos y de la mejor manera sin sentirte mal ni pasar malos momentos.
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